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Uno de los grandes problemas que afecta el bienestar de muchas

personas es el sedentarismo adoptado como un equivocado estilo de

vida. Tener una vida físicamente activa, no solo contribuye a una mejor

calidad de vida,

sino que también fortalece la función de varias partes del cuerpo; puede

prevenir enfermedades y ayuda a mantener nuestro corazón sano. Además, la actividad física

cumple un papel importante en la reducción del estrés y mejora considerablemente nuestro

estado de ánimo.

¿CÓMO EMPEZAR?

No se trata de convertirse en un atleta olímpico de la noche

a la mañana. Comience a su ritmo, eligiendo una actividad

que le guste ¡y no olvide ser constante!

Le sugerimos las siguientes opciones:

CAMINATAS

Si no tiene la

costumbre de realizar

actividad física, esta

opción es perfecta

para usted. Practíquela

de forma gradual hasta

alcanzar un mínimo de

30 minutos, diarios.

BICICLETA

Un excelente

ejercicio aeróbico

que fortalecerá

sus piernas y le

ayudará a estar

en forma mientras

disfruta de un

agradable paseo.

BAILE

Una de las formas

más divertidas de

ponerse en forma.

Puede tomar clases

individuales, en

pareja o pasarle

la voz a un grupo

de amigos para

motivarse aún más.

No olvide que

actividades

cotidianas

como sacar

a pasear a su

perro o subir

las escaleras,

también

son formas

de realizar

actividad física,

la clave es

mantenerse

siempre activo

y convertirlo

en un hábito

diario.

DEPORTES Y VIDA ACTIVA

SALGA DE LA RUTINA

Y ENTRE EN ACCIÓN